منتديات بسمات
مرحبا بك في منتديات بسمات.أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الافرازات مع الحمل
الأحد 26 أبريل - 12:43 من طرف ام افراح

» التهاب الحفاظ
الأحد 26 أبريل - 12:32 من طرف ام افراح

» لمن تغرد العصافير-ملك الشعر
الثلاثاء 26 نوفمبر - 10:19 من طرف ملك الشعر

» مرحبا بكم عندي
الخميس 26 سبتمبر - 15:15 من طرف kaoutar.mokhaiar

» الى كل الاعضاء
الخميس 26 سبتمبر - 14:54 من طرف kaoutar.mokhaiar

» للمبتدئيين درس 9 - إضافة الأشكال للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 11:21 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 8 - إضافة الصور للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 11:12 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 7 - إضافة النصوص للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 11:02 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 6 - ماهي المشاهد Scene - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 10:59 من طرف وهج الايمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
سبتمبر 2017
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 نصائح للحوامل...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatooo
مراقبة عامة
مراقبة عامة
avatar

تاريخ التسجيل : 15/09/2009
عدد المساهمات : 188
نقاط : 220
السٌّمعَة : 5
انثى

مُساهمةموضوع: نصائح للحوامل...   الجمعة 12 مارس - 8:00

1. النوم والراحة:
• يجب على الحامل أن تنام من 1- 2 ساعة أثناء العصر وتنام 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
• يفضل استخدام المسكنات الطبيعية مثل أخذ حمام دافئ أو شرب الحليب الساخن، لتشجيع على النوم.

2. التغذية:
• يجب على الحامل تناول غذاء متوازن و سهل الهضم.
• يفضل تناول القليل من اللحم والسمك والجبن.
• تناول كمية من الكالسيوم الذي يوجد في الحليب والبيض.
• تناول كمية من الحديد الذي يوجد في اللحم الأحمر، التفاح، السبانخ والعسل الأسود.
• تناول نوعية جيدة من الفواكه الطازجة والخضار.
• يفضل تناول فيتامين C لمنع الإمساك الذي ينجم عن امتصاص الحديد الذي تأخذه الحامل أثناء حملها.
• تناول كمية الكربوهيدرات والدهن لتزويد الجسم بالطاقة و النشاط.
• يسمح للحامل تناول الليمون والخل لتقليل التعرق المفرط أثناء الحمل.
• يمنع الملح في حالات الزُلال (edema).
• لا يفضل شرب الشاي خلال الحمل.

3. الاسترخاء و الرياضة:
• يجب على الحامل التقليل من الجهد و التعب الناتج من الرياضة القوية أو الشديدة.
• و لا يجب عليها حمل الأوزان الثقيلة.
• و لا يجب عليها الوقوف فترة طويلة, وذلك لحماية ساقيها من التعب و الدوالي.
• يُسمح للحامل بالرياضة البسيطة الغير مجهدة مع تحفيزها على المشي مسافات طويلة و خصوصا الأسابيع الأخيرة من الحمل.

4. الاستحمام و النظافة:
• يجب على الحامل الاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
• يجب عليها غسل المناطق الأكثر تجمعا للعرق مثل الإبط, الثدي وحوله.
• تمنع الحامل من استخدام الدش المهبلي, بدلا من ذلك يجب عليها تنظيف تلك المنطقة (العانة) بانتظام.

5. الملبس:
• يجب الحامل ارتداء الملابس الواسعة و الخفيفة.
• يجب عليها ارتداء الحمالات (bra) المناسبة غير الضيقة.
• عدم ارتداء الكعب العالي.

6. العناية بالأسنان:
• يجب على الحامل غسل أسنانها بانتظام و عناية.
• يجب عليها مراجعة طبيب الأسنان مرتين خلال فترة الحمل.

7. الجماع:
• يمنع الجماع على الحامل في الشهور الأولى و خصوصا على التي لديها سابقة في الإجهاض.
• بعد ذلك يسمح الجماع ولكن باعتدال.

8. التدخين:
يجب التوقف عن التدخين أو الإقلال منه (2-4) سجائر يوميا.

9. تناول الأدوية:
• يجب تناول الحديد, حامض الفوليك والفيتامينات خلال فترة الحمل.
• يمنع استخدام أي دواء بدون استشارة الطبيب.

10. انتشار العدوى و التلقيح:
• يمنع الاتصال المباشر و الغير مباشر مع أصحاب الأمراض المعدية مثل الحصبة الألمانية.
• على كل حامل أخذ المناعة ضد الكزاز, و له لقاح يسمى
(TT: Tetanus Toxoid vaccine)

[COLOR="Red"]11. لا للتعرض الإشعاعي أو الأشعة السينية.[/
COLOR]
12. أمور مزعجة خلال فترة الحمل:
الدوخة, القيء, الإمساك, تكرار التبول, كثرة التعرق والإفرازات المهبلية و
غيرها من الأمور التي قد تزعج أو تضايق الحامل و على القابلة أو الممرضة
توعية الحامل على كيفية التعامل معها.

13. أهمية المتابعة:
يجب على الحامل التقيد بالمتابعة خلال أشهر الحمل:
• من الشهر الأول – السادس (أو السابع) لدى الحامل زيارة واحدة في الشهر (زيارة كل 4 أسابيع).
• في الشهر السابع و الثامن لديها زيارتان في الشهر (زيارة كل أسبوعين).
• أما في الشهر التاسع لديها 4 زيارات في الشهر (زيارة كل أسبوع).
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للحوامل...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بسمات :: منتديات الأسرة والمجتمع :: منتدى الحمل والولادة-
انتقل الى: