منتديات بسمات
مرحبا بك في منتديات بسمات.أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط على هنا



 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» لمن تغرد العصافير-ملك الشعر
الثلاثاء 26 نوفمبر - 17:19 من طرف ملك الشعر

» مرحبا بكم عندي
الخميس 26 سبتمبر - 21:15 من طرف kaoutar.mokhaiar

» الى كل الاعضاء
الخميس 26 سبتمبر - 20:54 من طرف kaoutar.mokhaiar

» للمبتدئيين درس 9 - إضافة الأشكال للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 17:21 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 8 - إضافة الصور للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 17:12 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 7 - إضافة النصوص للمشهد - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 17:02 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 6 - ماهي المشاهد Scene - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 16:59 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 5 - طريقة حفظ العمل - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 16:57 من طرف وهج الايمان

» للمبتدئيين درس 4 - طريقة مشاهدة عمل التصميم داخل أو خارج البرنامج - السويتش ماكس
الأربعاء 18 يوليو - 16:55 من طرف وهج الايمان

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أكتوبر 2014
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
شاطر | 
 

 كيف تحافظ علي أسنانك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ramjani
عضو فعال
عضو فعال


تاريخ التسجيل: 01/09/2009
عدد المساهمات: 913
نقاط: 1095
العمر: 26
السٌّمعَة: 5
ذكر
الموقع بسمات

مُساهمةموضوع: كيف تحافظ علي أسنانك ؟   الجمعة 2 أكتوبر - 11:08

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هذه نصائح بسيطة يمكن اتباعها للمحافظة علي صحة أسنانك:

- اتبع عادات غذائية سليمة تتضمن علي الأربع مجموعات الأساسية:
الفاكهة – الخضراوات – الخبز – الحبوب – الألبان ومنتجاتها – اللحم – الدجاج – الأسماك.
- ابتعد عن بدعة "الرجيم" واتباع نظام غذائي مقنن ومحدد والذي يعتمد علي استبعاد الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم وتؤدي في النهاية إلي نقص في الفيتامينات والمعادن.
- اجعل دائماًً فمك رطباً بشرب كميات كبيرة من الماء، فاللعاب يقي الأنسجة الجامدة واللينة بالفم وإذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الفم يمكنك مضغ اللبان (العلكة) لتحفيز اللعاب.
- تجنب الأطعمة التي تلتصق بالأسنان بقدر الإمكان لأنها تسبب التسوس
(الأطعمة اللينة والحلوي مثل الكيك – الفاكهة المجففة) علي أن تستبدل بالمكسرات – الخضراوات الطازجة – الزبادي – الجبن – اللبان (أو العلكة) بدون سكر.
- لا ينبغي تناول الأطعمة الكربوهيدراتية القابلة للتخمر مثل رقائق الشيبسي والفطائر بمفردها وإنما كجزء من وجبتك الغذائية مع غيرها من الأطعمة الأخرى حتى تعادل حمضيتها في الفم وتمنع تسوس الأسنان: تناول الجبن مع رقائق الشيبسي.
- كما أن تناول الأطعمة بشكل مفرط دليل علي التغذية السيئة وعلي أوقات متكررة لأن كل مرة تأكل فيها تعطي مجالاً خصباً لنشاط البكتريا وبالتالي تسوس الأسنان، وبذلك تضاف أمراض اللثة والأسنان إلي قائمة الأمراض التي ترتبط بالإفراط في تناول الطعام ومنها أمراض القلب، السمنة، السكر، ارتفاع ضغط الدم.
تنظيف الأسنان بالفرشاة:

- هناك نقاط يمكن إتباعها أثناء تنظيف الأسنان لضمان فاعلية التنظيف وبقاء الأسنان صحية:
غسل الأسنان مرتين في اليوم.

• استخدام فرشاة أسنان ناعمة تناسب طبيعة أسنانك.

• استخدام معجون أسنان يحتوي علي الفلورايد لضمان حماية أسنانك من التسوس.

• وضع الفرشاة عند بداية التقاء الأسنان باللثة، علي زاوية 45 درجة تقريباً عند خط بداية اللثة.

• تحريك الفرشاة إلي الأمام وإلي أعلي أكثر من مرة. استخدام الفرشاة بلطف علي الأسنان لأن غسيل الأسنان بعنف يساعد علي إصابة اللثة وتكون أكثر عرضة للإصابة بالحول السني.

• غسل كلا من السطح الخارجي والداخلي للأسنان.

• لتنظيف السطح الداخلي للأسنان الأمامية، يمكن استخدام قمة الفرشاة وتنظيف الأسنان برفق لأعلي وأسفل.

• تنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين علي الأقل.

• تنظيف اللسان لمدة حوالي 30 ثانية لإزالة البكتريا العالقة به.

• يمكن أيضاً تنظيف الأسنان بدون معجون أولاً وتقوم بإتباع هذه الخطوات السابقة لمدة دقيقة ثم تستخدم المعجون مرة أخرى لمدة دقيقتين.

• بعد الانتهاء من غسيل الأسنان ، يجب تنظيف الفرشاة جيداً وغسلها.

• تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل 3 شهور أو بعد الإصابة بنزلة برد.
وبهذه الارشادات البسيطة يمكنك أن تضحك وتفتح فمك لتتباهي بجمال أسنانك

دمتم بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
TITIF
عضو جديد
عضو جديد


تاريخ التسجيل: 15/09/2009
عدد المساهمات: 71
نقاط: 73
السٌّمعَة: 5
ذكر

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي أسنانك ؟   الثلاثاء 22 ديسمبر - 15:40

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وهج الايمان
المديرة
المديرة


تاريخ التسجيل: 28/08/2009
عدد المساهمات: 833
نقاط: 1096
السٌّمعَة: 2
انثى
الموقع http://bassamat.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي أسنانك ؟   الأربعاء 23 ديسمبر - 17:07

بارك الله فيك على النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://bassamat.yoo7.com
ramjani
عضو فعال
عضو فعال


تاريخ التسجيل: 01/09/2009
عدد المساهمات: 913
نقاط: 1095
العمر: 26
السٌّمعَة: 5
ذكر
الموقع بسمات

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظ علي أسنانك ؟   الجمعة 25 ديسمبر - 17:08

[center]
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

كيف تحافظ علي أسنانك ؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بسمات ::  :: -